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動態跑步療法：透過跑步與心靈對話 療癒低潮邁向健康人生
動態跑步療法：透過跑步與心靈對話 療癒低潮邁向健康人生 評價
網友滿意度：
我的書單裡最多的類別就屬旅遊跟勵志了XD
因為我很喜歡"有啟發的感覺"
還有完成旅遊時滿滿的感動與滿足~
有一本書可以專門指導你想做的類別或事情
其實是真的很方便的!
會讓你有種
"嗯嗯! 我可是無所不能呢!"的感覺~
規劃啊~調整之類的也是從既定的事項慢慢改過來
這也就是我自己逼自己進步的方式噢!
真心覺得可以提供給大家參考(要鞭鞭小力點XD)
像這次很不錯的
動態跑步療法：透過跑步與心靈對話 療癒低潮邁向健康人生
就會是我想推薦的書籍噢~
另外附上折價券的頁面~ 提供給有需要的朋友們自取囉
我們下次見~~(揮手)
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動態跑步療法：透過跑步與心靈對話 療癒低潮邁向健康人生
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
已經在跑步的人，可以增加跑步的樂趣與益處
開始學跑步的人，將發現跑步的驚人療癒力
這不是一本指導你如何跑步才正確的書，而是藉由動態跑步療法，「告別絕望與壓力的一帖藥方」。──VOGUE雜誌
我們都知道慢跑可以讓人放鬆、重整思緒甚至振奮精神，而動態跑步療法（DRT）將進一步釋放運動所帶來的療癒力，解決焦慮、憂鬱、選擇困難等低潮情緒，協助我們克服生活的煎熬與困境，並調整生理及心理的狀況。
Chapter1 旅程
在本章節中，你將做好準備，展開專屬於你的DRT課程。
Chapter2 療癒的環境
試著找尋合拍的夥伴與地點吧！強化DRT所帶來的力量。
Chapter3 憂鬱症與情緒低落
DRT將引導你處理憂鬱與情緒低落。
Chapter4 焦慮
DRT將引導你處理焦慮。
Chapter5 人際關係
DRT將引導你梳理人際關係。
Chapter6 憤怒
DRT將引導你處理憤怒的情緒。
Chapter7 抉擇
DRT將引導你告別選擇困難症。
Chapter8 父母與孩子
DRT將引導你學著如何陪伴孩子，增進親子關係。
Chapter9 正念跑步
在此一章節中，我們不再特別針對某一問題，而是單純地進行正念跑步，讓跑步的效益對大化。
Chapter10 落後
當你遇到阻礙時，不要害怕，把心靜下來，本章將陪伴你堅持並跨越障礙。
Chapter11 在彩虹的盡頭
恭喜你即將抵達目的地，趁此機會，好好反思你的旅程，重新整理、歸納，再向著嶄新的明天出發吧！
本書特色
1.本書結合心理學和動態跑步療法（DRT），採取身心兼具的跑步技法。
2.結合正念與運動的力量，讓身心獲得最大的助益。
3.臨床研究證實，持續運動能增加大腦活動、血液運行、釋放快樂的血清素和腎上腺素，任何人不論是跑步、競走，甚至只是步行，都能產生振奮的感覺，有人稱之為「跑步者的愉悅感」。
4.透過正念和認知行為啟發的動態跑步，可以幫助你處理焦慮、壓力、選擇障礙等負面情緒。
商品訊息簡述:
作者： 威廉?普倫
新功能介紹- 原文作者： William Pullen
- 譯者： 劉又菘
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2017/10/12
- 語言：繁體中文
動態跑步療法：透過跑步與心靈對話 療癒低潮邁向健康人生
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